蒋欣在娱乐圈属于大器晚成型的女艺人，出道多年，虽然演技不错但少了一个机遇，直到《甄嬛传》的热播，蒋欣终于有了出头之日，不过之后随之而来的就是对蒋欣身材的热议，蒋欣本来就是易胖体质，稍不注意就会被粉丝喊话，然而近期蒋欣居然暴瘦30斤，彻底摆脱了微胖界，成了精致的瘦美人，那么易胖体质的蒋欣是怎么瘦下来的呢？



  蒋欣是83年的新疆姑娘，今年已经36岁了，但是保养得仍然很好，特别是痩下来以后，少女感更强了，20世纪80年代，蒋欣跟随父母一起去了兰州，后来又举家搬到了河南郑州。并在那里成长。而蒋欣真正开始接触影视表演，则是一次在去舞蹈学校报名的路上被导演相中的结果。1990年，七岁的她进入河南郑州电视台少儿艺术团。16岁时，蒋欣决定到北京打拼自己的演艺事业，态度坚决的她只好让父母也陪着她一起来到北京，一家人初到北京只能租房住。2001年，蒋欣一年接了五部戏，只有春节休息了7天。



  一直努力不放弃的蒋欣，多年来的经历也成为她的宝贵的经验，最后在《甄嬛传》中终于发力，一炮而红，紧接着与刘涛杨紫等人拍摄的《欢乐颂》又让她人气再次大涨，不过在剧中，蒋欣也因为穿了几套不适合的衣服显得身材臃肿而被观众抨击太胖，之后蒋欣下定决心减肥，直接瘦了30斤，再次出现在大家面前的时候，蒋欣已经是一个瘦到不行的大美女了，那么蒋欣这样喝水都胖的体质是怎样减下来的呢？



  在圈中有很多和蒋欣一样的明星，例如赵薇和黄晓明，黄晓明曾在微博中求助怎样才能有可以吃东西的减肥方法啊，看着黄晓明平时的饮食，简单来说就是食草，人家吃肉他吃草，而赵薇就算在做节目的时候，也是晚餐不吃，其他时间只吃一点点，这都是易胖体质的减肥路，不仅要在饮食上比别人更加控制，还要加倍的运动，才能消耗更多的脂肪。影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素；会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。



  易胖体质的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：1、一日三餐不正常并且经常在外就餐。2、爱吃零食，爱吃宵夜。3、有吸烟喝酒习惯。4、经常熬夜。5、缺乏运动。6、吃饭速度过快。这些都是容易成为易胖体质的原因，而蒋欣的减肥方法说到底还是管住嘴迈开腿，很多明星都是戒糖主义者，例如大S，张韶涵甚至是罗志祥等等。



  据说戒糖不仅能快速瘦身，还对皮肤好，为了让皮肤状态看起来更年轻，这些女明星们宁愿戒糖来保持身材和皮肤，而蒋欣戒掉的糖主要指含人工精制糖的食品，比如糖果、蛋糕、饼干、冰激凌、饮料等，然而戒糖看起来容易，实施起来却很难也很煎熬，所以蒋欣也是经历了痛苦之后才有了现在的美丽，也希望蒋欣能一直美下去。