女生都是爱美的，但是在爱美路上遇到的坎坷非常多，其中最大的难题恐怕就是减肥了。都知道现在是外卖的时代，外面有这么多好吃的，又要控制食欲又得加强锻炼，对于女生来说，实在有些艰难。那有没有什么减肥方法不用吃那么多苦，剪短时间又事半功倍呢？答案当然是——有！

    男女身体条件不同，作为女生首先就得了解自己的月经期。为什么要了解月经期呢？因为研究表明，在月经结束之后的一周，是我们降低体重的最佳时期。在这个时间段，女性体内会分泌大量雌性激素，生理中的各个机能都是相当活跃。简单来讲，就是吸收好，消化也非常好，如果能抓住这个事件减肥，就可以达到事半功倍的成果！
    当然，了解完我们的女生的特殊生理构造后，第二点要掌握的就是我们的运动具体时间。要知道身体的肥胖主要是脂肪的积累，尤其是女生特别在意的腰部和大腿脂肪。想要燃烧掉这些让女生看起来丑丑的脂肪，就得多消耗这两个部位，才能达到有效的瘦身减肥。

    经过科学证明，早上10点-12点，下午16点-18点，以及晚上的19点-21点，这几个时间段是最适合减肥的时间。除了把握这几个时间点外，还有注意的是，为了能够充分燃烧脂肪，必须得先让身体的能量消耗一空，这样才能动用脂肪能量来供给肌肉。结合几个关键点，我们每次运动至少保持40分钟以上的活动量，才能真正达到锻炼的效果。

    至于具体到什么运动项目，这一点就得靠我们女生自己去选择。毕竟不是每个项目都适合每个人，如果实在无法辨别，可以用最基础的例如跑步、跳操等方法，当然，在资金充沛的情况下，也可以选择私教来帮助自己，毕竟有了专业的指点，减肥起来更高效。

    这么多减肥方法，相信每个人都能选择属于自己的减肥窍门。当然，成功最好的老师是坚持。想要拥有好身材，最好的方法还是少吃多运动，千万不要去轻易相信减肥广告。除此外，不要熬夜，少吃油炸油腻食品等等，都是和运动相结合的调理方法。不然好不容易身材瘦了，皮肤变差就功亏一篑了！