抑郁症专家告诉你3个方法走出抑郁症 让你以最快的速度回归健康
时间：2020-05-13 22:09:25
作者：Karina
情绪之中，我们最常见的就是抑郁，虽然说抑郁情绪是正常的但如果一直放任不管就会成为抑郁症，最终难以挽回酿成悲剧。而近年来，随着生活节奏不断加快，身边的抑郁人群也在不断扩大，而明星中如张国荣、乔任梁，崔雪莉等典型抑郁症悲剧案例。而这些案例也一再提醒我们抑郁症的危害性，所以对于抑郁症，我们有必要引起重视。
据WHO统计，全球抑郁症的发病率将近11%，也就是全球大约有3.5亿抑郁症患者，其中，在重度抑郁症患者中，有将近16%的患者会选择自杀来结束生命，而将近三分之二的抑郁症患者曾有过自杀的念头，而每年因为该病自杀离世的人将近有100万人。毫不夸张的说，抑郁症已经成为了二十一世纪人类的主要杀手之一。
那么，当我们自己或是身边的人真的出现了抑郁症以后，我们到底应该怎么做呢？根据抑郁症的程度不同，时间不同，我们的治疗方法也会有所不同，但最重要的一点就是我们必须要正视同时也要重视这个问题，并且不要抗拒治疗也不要抗拒方法，积极配合这样才能事半功倍。
方法一、医院治疗
首先，无论是什么程度的抑郁症，你都必须要到相关的正规心里医院去诊断，在得到明确的临床结果以后，你才能进行相应的治疗，当你的抑郁症问题已经超出了自我控制范围时你就需要接受医生的帮助以及医院的治疗了，而在此期间，你所需要做的就是配合以及保持希望，这样即便是重度抑郁症患者也会迎来健康的春天的。
方法二、自我治疗
抑郁症并非只是简单的心理问题，它是可以导致你的生理也同时出现抑制情况的，例如失眠和食欲不振等等····当你的正常休息和饮食摄取收到限制和不足时就导致情绪更加萎靡不振久而久之就有了恶性循环。所以，在自我治疗期间一定要合理饮食，正常作息，多与外界接触，哪怕只是出来晒晒太阳，跑跑步，都能够合理的帮助自己对抗抑郁病魔。
第三种：外界治疗
不同于医院的完全托管性治疗，也不同于自我疏导治疗，这种外界帮助我们的治疗方法也是非常可行的。你可以找到一些对你来说相处很轻松，你也很有信任感的人来帮助你走出困境，或是带领你走向另一种幸福的生活，你可以倾诉你的烦恼，恐惧等等，让你觉得你不再是一个人，这样的情绪疏导在抑郁症的治疗中是非常可行重要的。
所以，当你自己或身边的人真的遇到了抑郁症时，请你不要害怕，学会寻找帮助，也学会自我添加自信，更要学会信任权威机构，从身体到心理都配合正向生活，正向态度，那么打到抑郁症也一定不是一件难事。
据WHO统计，全球抑郁症的发病率将近11%，也就是全球大约有3.5亿抑郁症患者，其中，在重度抑郁症患者中，有将近16%的患者会选择自杀来结束生命，而将近三分之二的抑郁症患者曾有过自杀的念头，而每年因为该病自杀离世的人将近有100万人。毫不夸张的说，抑郁症已经成为了二十一世纪人类的主要杀手之一。
那么，当我们自己或是身边的人真的出现了抑郁症以后，我们到底应该怎么做呢？根据抑郁症的程度不同，时间不同，我们的治疗方法也会有所不同，但最重要的一点就是我们必须要正视同时也要重视这个问题，并且不要抗拒治疗也不要抗拒方法，积极配合这样才能事半功倍。
方法一、医院治疗
首先，无论是什么程度的抑郁症，你都必须要到相关的正规心里医院去诊断，在得到明确的临床结果以后，你才能进行相应的治疗，当你的抑郁症问题已经超出了自我控制范围时你就需要接受医生的帮助以及医院的治疗了，而在此期间，你所需要做的就是配合以及保持希望，这样即便是重度抑郁症患者也会迎来健康的春天的。
方法二、自我治疗
抑郁症并非只是简单的心理问题，它是可以导致你的生理也同时出现抑制情况的，例如失眠和食欲不振等等····当你的正常休息和饮食摄取收到限制和不足时就导致情绪更加萎靡不振久而久之就有了恶性循环。所以，在自我治疗期间一定要合理饮食，正常作息，多与外界接触，哪怕只是出来晒晒太阳，跑跑步，都能够合理的帮助自己对抗抑郁病魔。
第三种：外界治疗
不同于医院的完全托管性治疗，也不同于自我疏导治疗，这种外界帮助我们的治疗方法也是非常可行的。你可以找到一些对你来说相处很轻松，你也很有信任感的人来帮助你走出困境，或是带领你走向另一种幸福的生活，你可以倾诉你的烦恼，恐惧等等，让你觉得你不再是一个人，这样的情绪疏导在抑郁症的治疗中是非常可行重要的。
所以，当你自己或身边的人真的遇到了抑郁症时，请你不要害怕，学会寻找帮助，也学会自我添加自信，更要学会信任权威机构，从身体到心理都配合正向生活，正向态度，那么打到抑郁症也一定不是一件难事。
相关阅读
-
得抑郁症的人最怕什么？通常得抑郁目前，越来越多的人都开始关注到个人的精神健康了，而精神疾病中最常见的就是抑郁症，很多人知道抑郁症，但却不知道抑郁已经成为了世界十大健康杀手之一，并且位...作者:Karina 时间:2020-04-22 -
情感专家首次独家揭秘情感挽回技巧在以往的情感挽回中，小编不止一次的为大家介绍过很多方法，但是依然有一部分的粉丝私信反馈我自己的特殊情况，所以今天小编打算换一个思路来为大家理清思绪。通...作者:Karina 时间:2020-04-15 -
怎么确认自己患仰郁症 抑郁症的表随着现在物质需求的提高和满足，越来越多的人终于开始重视起来自己精神世界的健康了，毕竟抑郁症的严重性我们已经略有耳闻，而这种治愈力和治愈方式却显得格外严...作者:Karina 时间:2020-04-13