女人脾气暴躁易怒怎么办？心理专家提醒您这是病得治
时间：2020-09-01 17:14:51
作者：Karina
在这个世界上脾气最暴躁易怒的人是谁?相信90%的人都会说是“妈妈”，而剩下的10%人会说是“老婆”，那么为什么女性角色在生活中总是脾气暴躁易怒呢?其实这是一种病，而今天小编就来给大家好好的普及介绍一下脾气暴躁易怒到底是什么原因，如何才能改善这个问题，下面我们就来一起看看吧。
脾气这种东西，在很多时候其实更像是一种冲动，来得快，去的也快，很多人甚至都知道自己是个脾气暴躁容易冲动的人，但似乎重视度还是不够高，所以才会导致这种恶性循环越来越糟，受影响的人也越来越多，最后甚至是发展为严重的身体疾病和心理疾病。
除了本身存在有一些抑郁症，焦虑症，躁狂症或是甲亢等身心疾病导致这种脾气产生的原因以外，其实造成这种脾气产生的原因都是因为自己不懂得控制情绪，调节节奏，如果懂得适当的排解压力，缓解情绪，安慰自己，合理表达的话，其实这种情况是大可不必存在的，下面小编就来交给大家一些解决脾气暴躁易怒的方法和技巧。
一、合理作息，健康饮食
身体对心理的影响是潜移默化的，很多时候身体处于一种亚健康状态是精神状态自然也是不佳的，所以在平时应该尽量保持一种合理的作息时间，保证睡眠时长与睡眠质量，同时也要安排好合理饮食，尽量不要吃过多的生冷刺激性的食物，甜食也要尽量少吃最好是不吃，因为这样的食物通常会刺激神经导致情绪波动幅度过大，所以一定要想当注意。
二、要么独处，要么倾诉
无论是冥想还是找人倾诉这都是一种非常好的解压方式，同时也是一种变相的宣泄方式，能够让你把自己的负面情绪好好的梳理排泄一下，根据自己适用的风格，可以选择安静冥想，也可以选择找亲友倾诉，主要是通过与自己的心灵产生沟通从而解决这种焦躁不安的状态。
三、走出家门，拥抱陌生
不要待在家里，首先，站在生理角度上来说，家里的环境比较封闭压抑，空气也不流通，所以人难免会显得沉闷，而且一成不变的环境本身就会给人一种没有活力的暗示，所以离开家门是第一步。第二步就是拥抱陌生开阔的环境，你可以去踏青，可以去旅游，可以去随便逛逛，总之去感受一些之前不常感受到环境和自然会令自己的身心得到一个很好的舒张，同时这样的运动也是变相的一种加持。
四、心理暗示，自我练习
网络上很火的一句话叫做发脾气是本能，但把脾气压回去就是本事了，其实发脾气这件事很多人都会有，但控制自己的脾气却不是一件易事，所以想要真的做到合理的控制脾气一定是少不了自我练习与心理暗示的，多尝试几次，多练习几次，相信一定会有意外的收获的。
脾气这种东西，在很多时候其实更像是一种冲动，来得快，去的也快，很多人甚至都知道自己是个脾气暴躁容易冲动的人，但似乎重视度还是不够高，所以才会导致这种恶性循环越来越糟，受影响的人也越来越多，最后甚至是发展为严重的身体疾病和心理疾病。
除了本身存在有一些抑郁症，焦虑症，躁狂症或是甲亢等身心疾病导致这种脾气产生的原因以外，其实造成这种脾气产生的原因都是因为自己不懂得控制情绪，调节节奏，如果懂得适当的排解压力，缓解情绪，安慰自己，合理表达的话，其实这种情况是大可不必存在的，下面小编就来交给大家一些解决脾气暴躁易怒的方法和技巧。
一、合理作息，健康饮食
身体对心理的影响是潜移默化的，很多时候身体处于一种亚健康状态是精神状态自然也是不佳的，所以在平时应该尽量保持一种合理的作息时间，保证睡眠时长与睡眠质量，同时也要安排好合理饮食，尽量不要吃过多的生冷刺激性的食物，甜食也要尽量少吃最好是不吃，因为这样的食物通常会刺激神经导致情绪波动幅度过大，所以一定要想当注意。
二、要么独处，要么倾诉
无论是冥想还是找人倾诉这都是一种非常好的解压方式，同时也是一种变相的宣泄方式，能够让你把自己的负面情绪好好的梳理排泄一下，根据自己适用的风格，可以选择安静冥想，也可以选择找亲友倾诉，主要是通过与自己的心灵产生沟通从而解决这种焦躁不安的状态。
三、走出家门，拥抱陌生
不要待在家里，首先，站在生理角度上来说，家里的环境比较封闭压抑，空气也不流通，所以人难免会显得沉闷，而且一成不变的环境本身就会给人一种没有活力的暗示，所以离开家门是第一步。第二步就是拥抱陌生开阔的环境，你可以去踏青，可以去旅游，可以去随便逛逛，总之去感受一些之前不常感受到环境和自然会令自己的身心得到一个很好的舒张，同时这样的运动也是变相的一种加持。
四、心理暗示，自我练习
网络上很火的一句话叫做发脾气是本能，但把脾气压回去就是本事了，其实发脾气这件事很多人都会有，但控制自己的脾气却不是一件易事，所以想要真的做到合理的控制脾气一定是少不了自我练习与心理暗示的，多尝试几次，多练习几次，相信一定会有意外的收获的。
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